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  • ULTRA TREINO DE PERNAS COMPLETO DE THOMAZ ARAGÃO COM PALOMA ARAGÃO.

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    Projeto Escultor de Músculos 2 de Thomaz Aragão com sua esposa e aluna Paloma Aragão.
    11ª semana Sexta feira,29 de Novembro de 2013 na academia Xgym no Recreio dos Bandeirantes,Rio de Janeiro,Brasil.
    Série:
    1-Flexora em pé conjugado com Flexora deitada
    1 x 8/12 1 x 10/15 1 x 12/20
    2- Agachamento Livre 2 x 20
    3- Hack Machine 2 x 10 parando 2″
    seguido de 10 completo
    4- Extensora 5 x 6 conjugado com Leg press
    horizontal 20 fazer 2 séries.
    5- Sissy Squat 1 x 100
    Bom Treino
    Thomaz Aragão
    facebook.com/thomazaragaoultimatetraining

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