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  • Análise de Exercício #1 – Voador Frontal

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    Professor João Moura http://www.facebook.com/joaomouratreinoemfoco
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    O exercício de “Voador Frontal” é excelente para o treinamento da musculatura peitoral (maior e menor) além de solicitar deltoide na porção anterior e serrátil anterior devido ao movimento de abdução das escápulas.

    Se o objetivo do exercício for para hipertrofia, o que mudará será a carga a ser utilizada, mas o exercício continua sendo excelente. Confira as orientações expostas no vídeo.

    http://www.youtube.com/match?v=6Jis3DZBSYU

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