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  • [5분 요가 4회] 코어요가 ④척추교정·생리통 해소

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    부산일보 멀티미디어부에서는 매주 화요일 집에서 쉽게 따라할 수 있는 ‘하루 5분 요가’를 선보입니다.

    부산광역시요가협회 서시영 요가 강사의 친절한 설명을 들으면서 류정민 강사의 정확한 동작을 통해 쉽게 따라할 수 있도록 구성했습니다.

    4회에서는 ‘코어’라는 길다란 원통을 이용한 요가 동작을 선보입니다

    척추 교정 자세, 눈을 맑게 해주는 자세, 생리통·요통 해소에 좋은 동작 들을 배워볼 수 있습니다.

    굽은 등을 펴주는 등 자세 교정을 통해 요통과 생리통 완화에 탁월한 효과가 있습니다.

    하루 5분 투자를 통해 안방에서 건강과 몸매 두 마리 토끼를 잡으세요!

    멀티미디어부 multi@

    영상제작=박정욱 PD

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